10 טיפים לחיים בריאים ומאוזנים לשנת 2025 | אורגניקזון
כולנו רוצות לחיות בריא, מאוזן ואחראי. לכבוד השנה האזרחית החדשה איגדנו עבורך 10 טיפים איך אפשר לשמור על הבריאות שלנו וגם על הסביבה. טיפים שיגרמו לך להרגיש טוב, מבפנים ומבחוץ!
1. התחילי את היום בלגימה בריאה 🌿 אחרי שינה טובה וממושכת, הגוף שלנו צמא. התחילי אותו עם כוס מים פושרים כדי להניע את הגוף, אפשר גם לבחור חליטה מצמחי מרפא שתזין את הגוף ותעיר אותו בנעימות. בימים חמימים שייק ירוק הוא התחלה מצויינת שיתן בוסט של ויטמינים ונוגדי חמצון.
2. הזיזי את הגוף שלך 🧘♀️ אנחנו אוהבות את הורמון הסרוטונין שעושה אותנו שמחות. יוגה, פילאטיס או סתם ריקוד בסלון - זו דרך נפלאה לגרום לו להתפשט בגוף. נצלי את ימי השמש לצאת להליכה בפארק, או בים, האוויר הצח והירוק בעיניים יעשו לך רק טוב!
3. מודעות לקניות 🛒 תמכי במותגים אקולוגיים וטבעוניים. כל קנייה מודעת היא צעד נוסף לעולם טוב ובריא יותר! כשאת עושה קניות, תני עדיפות למוצרים טבעיים, אורגניים ובאריזות מתכלות או ממוחזרות. כל החלטה קטנה משפיעה על הבריאות שלך ועל הסביבה.
4. אריזות חיסכון = חיסכון לכדור הארץ 🌍 ואם כבר מודעות, כשאת בוחרת באריזות חיסכון גדולות כמו של ecoLove או organ(y)c את לא רק חוסכת כסף אלא גם מצמצמת את הפסולת בעולם.
5. הימנעי מתזונה מעובדת 🍃 ככל שהתפריט שלך פשוט יותר, פחות מעובד ופחות מתועש - הגוף שלך יודה לך! קטניות, ירקות, פירות, אגוזים ודגנים מלאים והגוף יודה לך! ירקות ופירות בכל צבעי הקשת מספקים לך ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שונים.
6. ארומתרפיה להורדת סטרס 🌸 שמנים אתריים כמו לבנדר, ברגמוט או גרניום יכולים להרגיע את הנפש והגוף. טפטפי כמה טיפות למבער או לאמבטיה ותני לריח לקחת אותך למקום רגוע.
7. תני לעצמך רגע של נשימה 👃🏼 בין אם זה מדיטציה קצרה או הפסקה מהמסכים - קחי זמן לנשום ולהירגע. קחי לעצמך כמה דקות של נשימה מודעת ועמוקה בין משימות יכולות לאזן את המחשבות ולהפחית מתחים. שאיפה... נשיפה... זה כל הקסם.
8. הקשיבי לגוף שלך 💕 אם את רעבה, עייפה או צריכה רגע לעצמך – הגוף שלך תמיד מדבר איתך. למדי להקשיב לצרכים שלו.
9. השראה ותמיכה נשית 💫 הקיפי את עצמך בנשים שמרימות אותך למעלה ועושות לך טוב.
קהילה תומכת ומעוררת השראה יכולה לעשות את כל ההבדל!
10. תרגלי הכרת תודה יומית 🙏🏼 סיימי כל יום בלציין שלושה דברים טובים שקרו לך. להכיר תודה על מה שקורה סביבנו מהדהד תדר של טוב שמתחיל ממך ועובר הלאה...
תמיד תזכרי שאת עושה הכי טוב שאת יכולה – לעצמך ולעולם 🌍💚
כתב: רון ראובן – נטורופת N.D, הרבליסט קליני ורפלקסולוג. המידע במאמר נכתב ע"י נטורופת מוסמך והוא אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ רפואי. ההסתמכות על הכתוב היא על הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ על רופא או מטפל טרם השימוש. נשים בהריון, מניקות, קשישים, ילדים ואנשים החולים במחלות כרוניות או נוטלים תרופות מרשם יש להיוועץ בגורם רפואי טרם השימוש.
1. התחילי את היום בלגימה בריאה 🌿 אחרי שינה טובה וממושכת, הגוף שלנו צמא. התחילי אותו עם כוס מים פושרים כדי להניע את הגוף, אפשר גם לבחור חליטה מצמחי מרפא שתזין את הגוף ותעיר אותו בנעימות. בימים חמימים שייק ירוק הוא התחלה מצויינת שיתן בוסט של ויטמינים ונוגדי חמצון.
2. הזיזי את הגוף שלך 🧘♀️ אנחנו אוהבות את הורמון הסרוטונין שעושה אותנו שמחות. יוגה, פילאטיס או סתם ריקוד בסלון - זו דרך נפלאה לגרום לו להתפשט בגוף. נצלי את ימי השמש לצאת להליכה בפארק, או בים, האוויר הצח והירוק בעיניים יעשו לך רק טוב!
3. מודעות לקניות 🛒 תמכי במותגים אקולוגיים וטבעוניים. כל קנייה מודעת היא צעד נוסף לעולם טוב ובריא יותר! כשאת עושה קניות, תני עדיפות למוצרים טבעיים, אורגניים ובאריזות מתכלות או ממוחזרות. כל החלטה קטנה משפיעה על הבריאות שלך ועל הסביבה.
4. אריזות חיסכון = חיסכון לכדור הארץ 🌍 ואם כבר מודעות, כשאת בוחרת באריזות חיסכון גדולות כמו של ecoLove או organ(y)c את לא רק חוסכת כסף אלא גם מצמצמת את הפסולת בעולם.
5. הימנעי מתזונה מעובדת 🍃 ככל שהתפריט שלך פשוט יותר, פחות מעובד ופחות מתועש - הגוף שלך יודה לך! קטניות, ירקות, פירות, אגוזים ודגנים מלאים והגוף יודה לך! ירקות ופירות בכל צבעי הקשת מספקים לך ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שונים.
6. ארומתרפיה להורדת סטרס 🌸 שמנים אתריים כמו לבנדר, ברגמוט או גרניום יכולים להרגיע את הנפש והגוף. טפטפי כמה טיפות למבער או לאמבטיה ותני לריח לקחת אותך למקום רגוע.
7. תני לעצמך רגע של נשימה 👃🏼 בין אם זה מדיטציה קצרה או הפסקה מהמסכים - קחי זמן לנשום ולהירגע. קחי לעצמך כמה דקות של נשימה מודעת ועמוקה בין משימות יכולות לאזן את המחשבות ולהפחית מתחים. שאיפה... נשיפה... זה כל הקסם.
8. הקשיבי לגוף שלך 💕 אם את רעבה, עייפה או צריכה רגע לעצמך – הגוף שלך תמיד מדבר איתך. למדי להקשיב לצרכים שלו.
9. השראה ותמיכה נשית 💫 הקיפי את עצמך בנשים שמרימות אותך למעלה ועושות לך טוב.
קהילה תומכת ומעוררת השראה יכולה לעשות את כל ההבדל!
10. תרגלי הכרת תודה יומית 🙏🏼 סיימי כל יום בלציין שלושה דברים טובים שקרו לך. להכיר תודה על מה שקורה סביבנו מהדהד תדר של טוב שמתחיל ממך ועובר הלאה...
תמיד תזכרי שאת עושה הכי טוב שאת יכולה – לעצמך ולעולם 🌍💚
כתב: רון ראובן – נטורופת N.D, הרבליסט קליני ורפלקסולוג. המידע במאמר נכתב ע"י נטורופת מוסמך והוא אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ רפואי. ההסתמכות על הכתוב היא על הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ על רופא או מטפל טרם השימוש. נשים בהריון, מניקות, קשישים, ילדים ואנשים החולים במחלות כרוניות או נוטלים תרופות מרשם יש להיוועץ בגורם רפואי טרם השימוש.
