8 צעדים לניקוי רעלים In & Out | אורגניקזון
ריכזנו עבורכן 8 טיפים לניקוי רעלים קליל ויעיל
“ניקוי רעלים” הוא מושג הלקוח מעולמות הרפואה המשלימה ומשמעותו הוא אימוץ אורח חיים מסויים לתקופת זמן מוגבלת בה הגוף עובר תהליכים אינטנסיביים של ניקוי רעלים. לרוב ניקוי זה מתבצע לטיפול במחלה מסויימת או לשיפור תפקוד הגוף הכללי. בתקופה זו נמנעים ממאכלים המזיקים לגוף, ומכניסים לתפריט היומי מזונות המטיבים עם הגוף. חשוב לזכור שלגוף שלנו יש מסנן רעלים חשוב שהוא הכבד, אך בעומס רעלים נרצה לעזור לו לפעול טוב יותר.
הרעלים קיימים סביבנו במהלך כל היום, ולפעמים אנו מודעים אליהם ורוב הפעמים כלל לא. הרעלים היותר ידועים לנו הם זיהום אוויר, מים לא נקיים או חומרים כימיים במוצרי ניקיון, אך קיימים גם רעלים שמוחבאים בכל מיני מוצרי צריכה או מזון. לדוגמה, תפוחים המיובאים מחו"ל מצופים במעין שכבת שעווה על מנת להאריך את תוחלת חייהם. מי מאיתנו רוצה לאכול את זה?
בבלוג הזה לא נדבר על איך לבצע ניקוי רעלים, כיוון שלכל אחת תתאים תוכנית שונה. ריכזנו עבורכן מה ניתן לאמץ בקלות בחיים המודרניים כדי לסלק את הרעלים מן הגוף.
8 צעדים לניקוי רעלים קליל:
מים: הגוף שלנו עשוי מלמעלה מ-80% מים! מים הם הבסיס לכל התהליכים שקורים בגוף, ובין היתר לניקוז רעלים שונים מהגוף. בלי מים הגוף שלנו יאותת סימני מצוקה: כאבי ראש יופיעו, העור יאבד מהלחות שלו ואף נחווה עצירות. טיפ מעולה למי שמתקשה לשתות מים – פשוט הוסיפו לימון / נענע / פירות יער לבקבוק. המים יקבלו את הטעם של מה שהוספתם והשתייה תהיה קלה הרבה יותר!
כלורופיל: הפיגמנט הירוק שנמצא בירקות ירוקים. הכלורופיל מצטיין בסילוק רעלים ממערכות הגוף. שלבו בתזונה ירקות עליים כמו חסה, סלרי, תרד ועוד על מנת לתת לגוף את הבוסט לניקוי! בנוסף הירקות מכילים סיבים תזונתיים החיוניים לפעילות תקינה של מערכת העיכול.
הרחקת חומרים מזיקים במטבח: ברוב המוצרים שאנחנו נעזרים בהם לבישול ואפייה יש חומרים שלא ידידותיים לנו כלל! לדוגמה, נייר האפייה שכולנו מכירות מולבן בכלור ומכיל חומרים שונים שגורמים לו לא להידבק לאוכל. מוצרים למטבח אקולוגיים ונקיים מרעלים הם צעד חשוב שניתן לאמץ בקלות ובכך להרחיק רעלים מהתזונה שלנו.
ארטישוק וכורכום: שני צמחי מרפא יעילים ביותר לניקוי רעלים. מכילים חומרים שמנקזים ביעילות רבה רעלים מהגוף. לכורכום סגולות אנטי דלקתיות רבות והארטישוק מכיל המון סיבים תזונתיים חשובים לבריאות המעיים ומערכת העיכול.
פעילות גופנית: הפעילות הגופנית מזרימה דם לכלל איברי הגוף, ומגרה את מערכת הלימפה שגם היא תורמת לניקוי הרעלים בגוף ע"י הזעה. כל פעילות שהיא, בין אם אירובית או פעילות מתונה יותר, חשובה ויעילה ביותר לתקופת ניקוי הרעלים, ובכלל.
רחצה: כמו במטבח, גם בשגרת הרחצה שלנו נרצה להרחיק חומרים מזיקים, ולכן נעדיף מוצרים טבעיים ואקולוגים המתאימים לאקלים הישראלי ומכילים תמציות אורגניות של צמחים ושמנים. מוצרים טבעוניים שלא נוסו על בעלי חיים, הנקיים מכימיקלים מזיקים, SLS, ופארבנים. מומלץ לשלב ברחצת בגוף ליפה שתעזור להזרים את הדם ותסיר ביסודיות את התאים המתים.
שינה: חשיבות השינה בזמן ניקוי רעלים, ובכלל, חשובה והכרחית ביותר לייצוב ומנוחה של מערכות הגוף. מומלץ ליצור גם לפני הגיינת שינה שכוללת הימנעות ממסכים כשעה לפני הכניסה לשינה, הימנעות ממאכלים ומשקאות מעוררים כמו קפה והחלפתו לשתיית חליטות מרגיעות, יצירת אוירה רגועה במרחב, קריאה ועוד.
היגיינה נשית: חלק מהרעלים שעלולים להגיע אל הגוף הם בשל שימוש במוצרי ההיגיינה הנשית שמכילים חומרים סינטטים, בישום, פלסטיק ועוד. מעבר להגיינה מ-100% מכותנה אורגנית תצמצמם משמעותית את החשיפה לרעלים ותעזור לגוף שלנו להיות בריא יותר.
שתפו אותנו לאילו טיפים התחברתן ואילו אתן מאמצות!
בהצלחה בניקוי הרעלים!
כתב: רון ראובן – נטורופת N.D, הרבליסט קליני ורפלקסולוג.
המידע במאמר נכתב ע"י נטורופת מוסמך והוא אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ רפואי. ההסתמכות על הכתוב היא על הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ על רופא או מטפל טרם השימוש. נשים בהריון, מניקות, קשישים, ילדים ואנשים החולים במחלות כרוניות או נוטלים תרופות מרשם יש להיוועץ בגורם רפואי טרם השימוש.
