הידעתם?! – 10 עובדות על החשיפה לשמש | אורגניקזון
עובדות חשובות שכל אחת צריכה לדעת בנושא חשיפה לשמש:
- מקדמי ההגנה הומצאו במלחמת העולם השנייה, כדי להגן על החיילים מפני כוויות השמש.
- מקדם ההגנה (SPF) מהווה מדד לפרק הזמן שבו התכשיר מגן על העור מפני כוויות השמש הנגרמת מהקרינה, בהשוואה לזמן שבו העור מאדים ללא הגנה. אם, לדוגמא, לוקח לעור ללא הגנה להאדים כ-10 דקות, השימוש בתכשיר מסנן קרינה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה יאריך, תיאורטית, את פרק הזמן עד שהעור יאדים פי 15, כלומר למשך כ-2.5 שעות.
- שמנים צמחיים דוגמת שמן השומשום (בכבישה קרה!) וחמאת השיאה (רצוי אורגנית) מסוגלים לסנן את קרינת השמש באופן חלקי – בערך כמו מקדם הגנה בין 3 ל-10, למשך כשעתיים. זכרו: יעילותם מוגבלת ולא ניתן להסתפק בהגנה שלהם בשעות הצהריים או בחשיפות ארוכות לשמש.
- חשיפה לשמש חיונית לצורך ייצור ויטמין D בגוף. אולם די בחשיפה של 10-15 דקות ביום לאור השמש החזקה (בין השעות 10:00 ל15:00) כדי לייצר את הכמות היומית הדרושה של ויטמין D. אנשים בגווני עור כהים עד כהים מאוד, יזדקקו לפרק זמן כפול לפחות של חשיפה יומית לשמש לשם ייצור כמות מספקת של ויטמין D, שכן רמות גבוהות של הפיגמנט מלנין (האחראי לצבע העור הכהה) גורמות לחסימה של מעבר קרני UVB לעור.
- הזדקנות והתקמטות העור עקב החשיפה לשמש, מושפעת מתזונתם של האנשים! תזונה “ים-תיכונית” אשר מכילה הרבה פירות, ירקות, קטניות, שמן זית ודגים נמצאה כמסייעת במזעור הנזקים לעור הנגרמים על-ידי השמש. אכילת עגבניות במיוחד, מביאה לשיפור במצב העור ועמידותו מפני כוויות שמש, זאת תודות לחומר הליקופן המצוי בעגבנייה (והאחראי לצבעה האדום), אשר ידוע גם כחומר אנטי-סרטני.
- קרינת השמש המוחזרת מהשלג הלבן הינה חזקה מאוד, ועוצמתה באתרי הסקי בחורף שווה לעוצמתה ביום קיץ בחוף הים.
- חלונות המכונית נותנים הגנה מוגבלת מפני קרני השמש (כמובן כאשר הם סגורים). זכוכיות שקופות צדדיות ממוצעות חוסמות 97% מקרינת ה-UVB וכ-37% בלבד מקרינת ה- UVA. שמשה קדמית ממוצעת חוסמת את כל קרינת ה- UVB וכ- 80% מקרינת ה- UVA.
- בדים כהים מספקים הגנה מהשמש טובה בהרבה מזו של בדים בהירים. באותו האופן עדיפים גם בדים הארוגים בצפיפות על פני אלה הארוגים בדלילות, בדים כבדי משקל על פני הקלים, ובדים שאינם נמתחים על פני אלה הנמתחים. מצד שני, בד רטוב מציע רק כחצי מכמות ההגנה לעומת בד יבש.
- אחוז גבוה יותר מהגברים נוהג ללכת לחוף הים בחודשי הקיץ. אולם יחד עם זאת, דווקא אחוז גבוה יותר מהנשים משתמש בקרם הגנה.
- קצת יותר ממחצית הציבור סבורה כי מראה “שזוף” הוא “סקסי”. לעומתם, שליש מהציבור סבור דווקא כי מראה “שזוף” – אינו “סקסי”.
מתוך "הגנה מהשמש – טוב או רע?" מאת ניבה שקד.
* מתוך כתבה מאת עמי בן סלע באתר טבע לייף.
מתוך אתר האגודה למלחמה בסרטן
המידע במאמר אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ רפואי. ההסתמכות על הכתוב היא על הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא או מטפל טרם השימוש. נשים בהריון, מניקות, קשישים, ילדים ואנשים החולים במחלות כרוניות או נוטלים תרופות מרשם יש להיוועץ בגורם רפואי טרם השימוש
